Почему для ребенка необходим качественный сон?

Сон – одна из самых важных составляющих здорового образа жизни. Но для ребенка это еще более актуально. Перед тем, как начать налаживать сон своего ребенка, скачайте чек-лист «Комфорт и сон» на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya, чтобы сразу оптимизировать внешние условия и облегчить себе работу!

Почему для малышей необходим качественный сон?

Почему сон важен для развития ребенка?

1. Для здоровья тела

1. • Сон расслабляет и регулирует кровоток и температуру тела, что благотворно сказывается на здоровье малыша;
   • Во время ночных часов организм делает паузу: не требуется питание, исчезает постоянная стрессовая нагрузка, при этом остается максимальная длительность отдыха и обновления сил.
2. Для развития мозга
3. • • Новорожденный нуждется до 10 часов сна в сутки; именно во время сна мозг малыша заканчивает химические процессы и запоминает факты и догадки, полученные в быту;
     • Кроме того, он доводит до ума новые мысли и заканчивает процесс закрепления полученных знаний и навыков;
     • Качественный сон позволяет связать то, что малыши уже знают, и то, что они изучают активно;
     • Он стимулирует критическое мышление и интуицию, предоставляя возможность обработать и усвоить новую информацию.
4. Для психического развития
   • Для детей особенно важно качественное смышленное развитие;
   • Сон помогает резервуаризовать энергию и ускорить выход из состояния тревоги, благодаря чему ребенок становится спокойнее, снимает стресс и смотрит на проблемы с другой точки зрения;
   • Также сон помогает детям узнать себя: чувствовать и разбираться в собственной личности, разрабатывать тревожность и строить эмоциональное равновесие.

Почему сон важен для здоровья малыша?

1. Для поддержания иммунной системы
   • Сон – основа иммунологической бесперебойности: в период ночного отдыха малышу требуется спастись от внешнего стресса;
   • Если ребенок не получает достаточно сна, это плохо сказывается на его здоровье: иммунная система устает, малыш становится болезненнее и подвержен различным заболеваниям;
   • Для здоровья иммунная система нуждается в непрерывном функционировании, а это возможно только при соблюдении сона.
2. Для защиты от сахарного диабета

• • • Дети, чьи матери беременны во время сона, имеют значительно выше риск развития сахарного диабета;
    • Научные исследования показывают, что качественный сон может иметь противосахарный эффект. Он способствует улучшению гормональной системы и иммунитета, устраняет стресс и поддерживает идеальный уровень глюкозы в крови.

Как правильно распорядиться режимом сна малыша?

• Ребенок до шести месяцев должен спать до 17 часов в день;
• С шести месяцев и до полугода – до 15 часов;
• От шести месяцев и до трава лет ребенок должен спать до 14 часов;
• C трех до пяти лет достаточно 11-12 часов сна с ночным дополнением;
• У школьников традиционно 10 часов сна.

Вывод

Качественный сон важен для ребенка на каждом этапе развития. Поэтому родителям следует обратить должное внимание на корректную и правильно составленную схему сна малыша: программируйте режим дня, дайте оному достаточно времени, чтобы хорошо отдохнуть и подготовить себя ко всем подаркам, которые ему принес новый день.